Makanan Ringan Larut Malam yang Sehat Pelatih Pribadi Makan

Apakah ada hukuman yang lebih buruk (bahkan jika itu dilakukan sendiri) daripada pergi tidur tanpa makan malam? Itu adalah hukuman atas lebah pekerja yang terlalu bekerja, gym-goer yang lelah, anak yang berperilaku buruk dan peminum satu hari yang hanya minum satu liter. Anda satu atau semua itu, bukan? Di sana Anda, memutar kunci di pintu Anda, mengetahui bahwa sebungkus keripik dan batang cokelat di 10 malam tidak ada yang nikmat dan memutuskan untuk pergi tanpa. Sungguh keadaan yang menyedihkan, maaf.

Untungnya, tidak pernah perlu terjadi lagi.

Kami telah menyusun ringkasan perbaikan cepat dan sehat dari 13 pelatih pribadi super-fit dan super sibuk. Makanan ringan ini semuanya sempurna untuk meluncur ke jadwal sibuk Anda dan menghentikan rasa lapar di tengah malam di jalan mereka.

Kaya Cansfield, Psiking London Ride Instructor

“Selai kacang renyah di atas roti gandum. Itu harus dipanggang. Bersulang adalah kuncinya. ”

Gary Logan, Kepala Tinju Pelatih Di BXR London

“Tidak ada yang mengalahkan kacang panggang organik dengan bawang goreng pada roti gandum yang dipanggang ringan. Tingkat protein yang bagus, enak dan sangat mudah diperbaiki. ”

Sandy Macaskill, Co-Owner And Trainer Di Barry's Bootcamp London

“Itu tergantung pada apakah saya masuk dari tempat kerja atau pesta. Dari kerja? Mungkin sesuatu yang ringan dan masuk akal, seperti telur orak-arik. Jika ada alkohol yang terlibat? Sandwich keju panggang adalah teman yang bisa dipercaya. ”

DIREKOMENDASIKAN: Pelatih Pribadi Pada Jamuan Favorit Mereka

Leo Savage, Pelatih di Ruang Ketiga

“Biasanya saya masuk sekitar jam 10 malam dan saat itu saya sudah makan malam terakhir saya. Tapi saya suka topi tidur yang bagus - dalam bentuk smoothie! Ini meninggalkan perasaan mengisi yang baik sebelum tidur, bukannya tidur dengan perut kosong. Saya selalu memiliki pisang yang dipotong setengah dalam freezer hanya karena alasan ini, kemudian tambahkan susu almond, sendok protein, gandum dan satu kotak cokelat hitam. ”

Gemma Soul, Kepala Yoga di Psycle London

“Hummus, wortel, dan yogurt, dengan segelas teh peppermint. Saya tidak suka makan terlalu malam, tetapi saya juga tidak suka tidur lapar. Sesuatu yang kecil dan tidak terlalu berat seperti ini akan mengisi celahnya. Pastikan saja Anda memiliki sarapan yang baik di pagi hari. ”

Andy Vincent, Pelatih Elite di Ruang Ketiga

“Itu selalu menjadi telur dadar. Favorit saya adalah bayam, feta, zaitun, dan oregano kecil. Saya juga suka kantong gandum microwaveable Jamie Oliver. The chickpea kari satu adalah favorit pribadi. "

DIREKOMENDASIKAN: Cara Memasak Omelet Sempurna

Mark Crowhurst, Spin, dan instruktur T3 di TRAINFITNESS

“Ini benar-benar tergantung seberapa larut kita berbicara, tetapi jika saya sangat terlambat maka itu adalah kue beras dengan keju cottage, diikuti oleh yogurt dan buah beri Yunani. Sudah siap dalam hitungan detik. "

Joe Spraggan, Kepala Pelatih F45 Farringdon

“Pergilah ke keju cottage sambil bersulang. Protein yang melepaskan lambat dalam keju cottage membantu tubuh Anda untuk pulih dalam semalam. ”

Simon Cowen, Personal Trainer At Fitness First

“Telur lima telur yang mudah dengan cheddar matang, ham Quorn (ya, ketawa jika Anda mau, tapi rasanya seperti ham!) Dan jamur kastanye. Begitu banyak orang mengatakan mereka tidak punya waktu untuk memasak setelah hari yang panjang, tetapi hidangan seperti ini membuktikan sebaliknya. Mungkin makanan yang saya punya lebih dari yang lain juga. Itu menandai semua kotak yang saya butuhkan. ”

Daniel Puddick, Personal Trainer And Founder Of Sundried Activewear

“Cheese on toast. Jika saya memiliki hari yang sangat panjang, saya ingin memiliki sesuatu yang panas tetapi itu tidak terlalu sulit untuk dilakukan, dan karena saya tidak terlalu suka memanaskan makanan yang sudah dimasak, keju di roti panggang sempurna. Ditambah lagi lezat! Banyak orang menghindari keju dengan berpikir bahwa itu tidak sehat, tetapi ini adalah makanan pokok dari diet saya karena kandungan proteinnya. Saya lebih suka makan ini daripada menenggak shake protein kasar. ”

Editor Dan Penulis.

Berbagi Dengan Teman Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Berikutnya

Posting Anda