Makan 10 menit: Telur hijau dan resep ham

Ini adalah teka-teki makan telur: kuning telur adalah yang terbaik tetapi tanpa roti untuk membersihkannya, bagaimana Anda memastikan Anda mendapatkan semuanya? Begini caranya: dengan memanggangnya dalam wadah alpukat, yang akan memberi Anda kelebihan lemak sehat di samping protein pembangun otot Anda. Kombinasi ini juga akan meningkatkan energi Anda dan membantu Anda tetap kenyang sehingga Anda terhindar dari godaan untuk ngemil di pagi hari.

Lihat halaman makanan berdedikasi 10 menit kami untuk resep lebih cepat.

Alpukat panggang telur dengan pancetta

Ingredients (melayani 1)

1 telur alpukat besar / 2 telur jarak jauh / 70g pancetta / Segenggam kecil cress / Lada secukupnya

Untuk membuat

  • Panaskan oven hingga 200˚C / tanda gas 6.
  • Potong dua buah alpukat dan buang batu itu.
  • Pecahkan telur ke dalam lubang di mana batu itu berada.
  • Tempatkan di piring casserole dengan tutup dan panggang selama delapan menit.
  • Sementara itu goreng pancetta dengan panci tanpa lengket di atas api sedang selama empat hingga lima menit, aduk seluruhnya, sampai renyah.
  • Hapus pancetta dari panci dan letakkan di atas gulungan dapur untuk menghilangkan kelebihan minyak.
  • Taburkan selada, lada dan pancetta di atas alpukat dan sajikan.

Info gizi

Alpukat menyediakan serat, yang meningkatkan pencernaan

Pancetta menyediakan vitamin B6, yang meningkatkan tingkat energi

Telur menyediakan seng, yang meningkatkan produksi testosteron

Selada air menyediakan vitamin K, yang memperkuat tulang

Perjuangan mendapatkan telur Anda sempurna. Ini akan membantu.

 

Editor Dan Penulis.

Berbagi Dengan Teman Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Berikutnya

Posting Anda